Dokładnie - gainer to szybkie jedzenie w proszku a nie żaden cudowny specyfik. Jedz i trenuj, nic nie przyjdzie samo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-16 18:49:00
to dobrze że jesteś głodny muszi zrozumieć że jak hamujesz "jedzenie" to zwalniasz metabolizm i wyjdzie g... nie redukjca masz mieć dietę zbilansowaną proponuje 25% białka 50% ww i 25% t i bilans ujemnz jakieđ 200kcal
Dzięki, sog! A diea j est monotonna, dlatego ze jako student więcej siana na jedzenie nie mam ;p
Aby nabrać masy dieta musi być i kcal na plusie gainer to tylko jedzenie w prochu nie oczekuj cudów ,jeśli chcesz podbić kcal dobre rozwiązanie jest carbo i białko kupić samemu dostosowuje się porcję według braku
A co złego w zjedzeniu dwóch obiadów? Ze po 18:00? Ze "dziwnie"? Nazwy posiłków nie mają znaczenia. Nasze rady odnoszą się jednak do osób trenujących siłowo, może biegacze mają inne podejście. No i jeszcze jedna rzecz - jedzenie przed samym snem, może powodować dyskomfort - trzeba wybadać jaki jest optymalny odstęp czasowy od posiłku do snu - [...]
Nie oczekuj jakichś cudów po "odżywce na masę" jak to nazwałeś. To jedzenie w proszku i nic więcej. Pracując fizycznie spalasz mase kalorii więc możesz sobie je dopijać w postaci tego gainera. Reszta supli czyli, kreatynka, SAW też jak najbardziej spoko.
[...] są 2 typy białek : 1 proste (proteiny) 2 złozone (proteidy) te 1 skladaja sie tylko z amonokwasów a te 2 z aminokw. i podstawinków (np bialko + cukier = glikoproteid) ale nie wiem o co chodzi... i pytanie czy ma wplyw na nasz orgaznizm jedzenie protyein/ proteid ? czy np. jedno pomaa bardziej w przebiegu reakcji w prgaznizmie czy w funkcji [...]
nie tracąc na wadze? a co Ci to bedzie przeszkadzac jak stracisz na wadze ale sam tłuszcz? No jak dasz bilans na + chodzi o jedzenie, a zbijesz go na minus poprzez duzo ruchu to zredukujesz sie na dodatnim bilansie owszem
ale to nie chodzi o jedzenie tylko ze wczesniej mi pompowalo miesnie a teraz zero jedyny efekt co widze to ze sikam wiecej i to wszystko
no dobra czyli co lepiej wyliczac to ile powinienem jesc bialka wegli itp na dzien waga 83kg ale mi szybko trawi jedzenie czasami jak zjem obiad to za godzine juz ide srac i tyle pozydku z tego obiadu ;/ kolega mi mowil ze mi watroba za szybko dziala i powiniem brac np mete to by mi wtedy watroba wolniej trawila i sie wiecej odkladalo ale nie wiem [...]
Nie wiem gdzie miarka krawicka wiec wymiarow nie podam. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : okolo 175cm Staż treningowy: nieprzerwanie 4,5mies, lecz z dieta z 2miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):pływanie na plaży, 3razy w tygodniu Ograniczenia [...]
[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]
No ja wiem coto gainer i wiem co t jedzenie w proszku i wiem co to pierogi mamy =] no ale ci co próbowali wiedzą czy coś się da na tym zrobić czy nie i wiecie który lepszy np. składem. A po 2 jak bym napisał który gainer lepszy Mass xxl czy Gainer 737? to kazdy by powiedzial ze 737.
Później poczytam. Rzuciło mi się w oczy że rano tylko woda i żeń-szeń. Od niedawna trzymam diete i jedzenie rano to dramat ciężko wchodzi. Do tej pory wstawałem i posiłek 2-3 po rozruchu w pracy. Podoba mi sie ta opcja. Ale do 16 nie jeść to mi sie nie podoba Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2010-11-09 21:19:24
Koksy -koksami , badania -badaniami, a za co jedzenie odzywki,suplementy? Ja nie wyobrazam sobie cyklu bez uzycia odzywki bailkowej,glutaminy,czasem gainera, kretyny po cyklu... Moderator
Super. Dzięki Koniu za szybką odpowiedź. Tutaj trafiłeś w ciemno - akurat ta osoba, która sprzedała mi tą teorię również unika jedzenie warzyw razem z mięsem. Będę miał troche roboty, żeby "nawrócić" ale przynajmniej będzie kolejna duszyczka ogarnięta w tych sprawach, bo co ludzie czasami opowiadają to się w głowie nie mieści ;-) zielony90 dzięki [...]
przed snem SAMO sp80. carbo po treningu ~50g nitro II DT: 1 porcja rano i 1 przed treningiem DNT: 1 porcja rano i 1 w porze treningu "wes jej nie wiecej niz 50 g bo tyle tylko tyle jest w stanie przyswoic" tego nie czytaj i nie bierz 100g sp80 dziennie bo chyba zbankrutujesz . dawkowanie zalezy od brakow. podstawa to jedzenie. po [...]
za wczesnie na takie zabawki, w tym wieku nawet kawe bym ograniczal....w takim tempie co za 10 lat bedziesz bral? Skup sie nie podstawach, wydaj kase na jedzenie....
ale czy to jakos negatywnie wplywa na cwiczenia i organizm ? ? bo moj styl zycia wyklucza jedzenie 5-6 posilow dziennie. czasami nawet nie mam czasu na dwa posilki...
Mi sie zdaje, że wystarczyłoby przestać jeść w późnych godzinach i nie podjadać między posiłkami. Jem to co chce i ile chce, a waga stoi ciągle w miejscu. Postaram się ograniczyć jedzenie w późnych porach i dojadanie. Taką ankiete znajde na internecie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
